Si je devais résumer en quelques mots le lagom, cela serait “ni trop, ni trop peu, juste ce qu’il faut”.
J’ai déjà eu l’occasion de vous parler de l’art de vivre à la danoise dans mon article sur le Hygge. Aujourd’hui, je vous emmène en Suède pour explorer un autre mode de vie.
Vous allez notamment découvrir, comment le lagom peut s’appliquer à tous les aspects de notre vie quotidienne en 4 grands principes.
Lire la suite Le Lagom : la philosophie de vie des suédois !
La semaine dernière en surfant sur Facebook, mon attention s’est arrêtée sur l’extrait d’une émission de Frédéric Lopez dans laquelle il parle de l’intérêt de faire un câlin à un arbre????
Mon esprit un peu pragmatique s’est tout de suite dit « qu’est-ce que c’est que ce truc bizarre encore !!!! »Heureusement ma curiosité a pris le dessus sur ma perplexité et j’ai regardé la vidéo. Cela m’a donné immédiatement l’envie d’en savoir plus et de vous en parler.
La science a-t-elle un point de vue sur le sujet ? Quels sont les bienfaits de cette pratique ? Comment cela se déroule ?
Lire la suite Sylvothérapie : se ressourcer grâce à l’énergie des arbres !
Vous en rêviez, Yuka l’a fait …
Pas simple de décortiquer le contenu de nos étiquettes en faisant nos courses.
Les allégations notées sur les produits (sans sucre ajouté, pauvre en sodium, allégé en matières grasses…) réelle valeur ajoutée pour notre santé ? astuces marketing ? Le produit qui remplace les ingrédients supprimés est peut-être pire ? (cf. les produits allégés)
Le produit bio un peu plus cher, ok pour son impact sur l’environnement mais est-ce réellement mieux d’un point de vue nutritionnel ?
E101, E322, E410 …. Quesako ?
Est-ce que vous vous posez les mêmes questions que moi ? oui ?
J’ai un cadeau pour vous 
. J’ai découvert récemment, grâce à une amie de sport (un grand merci à Hélène), une application exceptionnelle qui permet par un simple scan du code barre de nos produits alimentaires de décrypter les étiquettes et de nous éclairer sur les qualités nutritionnelles de nos achats, pas mal non ? Le nom de cette idée géniale : Yuka.
Je vous explique tout dans cet article.
Lire la suite Scannez vos étiquettes pour savoir ce que vous mangez !
Avez-vous conscience que notre langage reflète notre vision des choses ?
Sommes-nous optimistes, enthousiastes, ambitieux… Les mots que nous utilisons sont le révélateur de notre état d’esprit.
En France, un grand nombre d’expressions nous suivent… J’ai eu l’occasion de lire un livre très amusant sur le sujet et tellement vrai : Ne me dites plus jamais bon courage ! de Philippe Bloch.
Philippe Bloch est un entrepreneur, conférencier, animateur radio sur BFM Business, chroniqueur aux échos. Il est l’auteur de plusieurs ouvrages. Pour en savoir plus Philippe Bloch
Quand Philippe Bloch annonce “ les Français sont tristes et cela s’entend” et que je réfléchis à quelques expressions que nous utilisons au quotidien, je ne peux qu’acquiescer !
Allez, observons ensemble les plus marquantes et voyons si c’est réversible !
Ah la méditation ! cela m’a longtemps semblé une “chose bizarre”, un peu mystique. Bref cela n’était pas pour moi : je me pensais trop pragmatique et trop agitée !
Mais à force d’en entendre parler dans les magazines, à la télé, sur les réseaux sociaux, ma nature curieuse a été tentée de tester juste pour voir …
Et devinez quoi, l’occasion s’est présentée. En avril dernier, je découvre dans le journal de ma commune 5 séances découverte à raison d’1 heure par semaine.
Ni une, ni deux je me suis inscrite.
Bon, un peu mal à l’aise lors de mon arrivée au 1er cours car visiblement il n’y avait pas que des débutants.
Je me suis retrouvée avec une 15 aine de personnes dans une toute petite salle pas très accueillante, assise sur mon petit tabouret en bois. Et là, le “professeur” après très peu d’explications, lance la séance en nous laissant 10 très longues minutes dans le calme absolu sans parler. (Dans ma tête je me disais, euh cela va durer 1 heure comme cela … au secours, qu’est ce que je fais ici !!!). Heureusement, la prof nous a guidé ensuite et j’ai passé 5 séances très agréables et ressourçantes malgré l’environnement peu propice (et oui, je suis sensible au cadre même si nous avons les yeux fermés
) et différentes douleurs durant les séances ne sachant pas trop comment me positionner…
Puis l’été est arrivé. Durant 2 mois, je me suis dit il faudrait que je tente une séance toute seule. Mais non, je n’arrivai pas à m’y mettre malgré mon envie. Je sentais que j’avais besoin d’être guidée. J’avais entendu parler de “petit bambou” mais je n’avais pas accroché.
Le petit-déjeuner est essentiel, il permet de rompre le jeûne de la nuit, de bien démarrer la journée et surtout de nous assurer de l’énergie pour toutes nos activités de la matinée. c’est notre starter de la journée …
Il doit couvrir 25% de la ration calorique de la journée.
Une étude sur nos comportements alimentaires Français réalisée par le Crédoc* en 2013 nous révèle les chiffres suivants : ( http://www.credoc.fr/ )
Environ 30% des enfants et 20% des adultes ne prennent pas le temps de petit-déjeuner chaque matin.
Le temps passé est en moyenne de 14 minutes (plutôt très correct, je m’attendais à moins).
3/4 des français consomment du pain le matin, près de 60% avec du beurre (et souvent de la confiture ) et plus de 60% boivent un café.
51% prennent également un jus de fruit.
* Centre de Recherche pour l’EtuDe et l’Observations des Conditions de vie
Il se trouve que nos habitudes françaises sont à l’inverse des besoins de notre organisme à savoir trop de sucre, pas assez de protéines et surtout peu de vitamines 
.
Notre bonne baguette croustillante est en fait une “sucrerie”, vous découvrirez pourquoi à la lecture de cet article.
Lire la suite Bien démarrer la journée avec un petit-déjeuner simple et équilibré
Oh là là ! Mais quel est ce mot dont tu nous parles aujourd’hui Séverine ? HYGGE !!!!
Vous saviez que le Danemark obtient la 1ere place en 2016 dans le rapport sur le bonheur commandé par les Nations Unies, comme le pays le plus heureux au monde ?
Et ce n’est pas la 1ere année qu’il détient ce titre … Je vous entends vous demander “et la France”. Réponse “62e place” 
………
Et Copenhague est en tête des villes ou il fait bon vivre. Cela interpelle quand même, non ?
Bon, à priori ce n’est pas pour le climat danois, ni pour la luminosité !!!
Malgré ce nom imprononçable et très bizarre, lorsque j’ai lu un article sur ce thème je suis devenue fan directement et j’ai eu envie d’en savoir plus…
Je vous propose d’explorer d’un peu plus près tout cela pour mieux comprendre
Le Hygge, prononcer Houga (pour un cours de prononciation cf. vidéo ci-dessous 
) trouve ses origines dans un terme norvégien signifiant “Bien-être”.
C’est un terme qui n’a pas vraiment d’équivalent dans la langue française. On peut s’en approcher quand on parle de douceur de vivre, de bons moments partagés, d’ambiance cocooning…
Il s’agit avant tout d’un art de vivre.
Le Hygge c’est apprécier les plaisirs simples de la vie.
Le Hygge véhicule des valeurs comme la bienveillance, la simplicité, être soi-même, ralentir, savourer l’instant présent.
Alors soyons concrets, que faut il faire pour vivre ces bons moments ?
La 3e édition de cet évènement a eu lieu en début de semaine à Paris.
Je n’étais pas présente mais un clin d’œil à cette jolie initiative me semblait important (Agitatrice de bien-être oblige 
!)
Les Trophées du Bien-être mettent en lumière et récompensent les créateurs de bien-être au travers 9 catégories : santé, nutrition, dépassement de soi, habitat et environnement, bien-être au travail…
Ils concernent toutes les personnes qui participent positivement à l’évolution de la société et proposent des approches novatrices pour la santé, le mieux-être et le bien-être que cela soit par leur innovation produits, actions ou œuvres.
Chaque année, la soirée est également l’occasion de saluer des associations. Cette année graine d’avenir parrainée par Véronique Jannot qui soutient des enfant tibétains en exil et SOS autisme étaient à l’honneur.
Pour plus d’informations : Page Facebook
Si vous êtes “créateurs de bien-être” peut-être serez-vous à l’honneur l’année prochaine en présentant votre dossier ….
D’ailleurs, il faut que je m’organise pour être présente à la soirée de la prochaine édition… j’ai ma petite idée pour pouvoir y participer !
http://www.lestropheesdubienetre.com
Et voila !
En ce mardi 5 septembre mon blog est enfin crée… c’est mon jour de rentrée !!!
Youpi !!!
